愛美之心人皆有之，無論是十八九的大姑娘，還是四十幾歲左右的中年美女。人外貌的衰老主要是皮膚衰老，那怎樣能讓自己外貌能一直年輕美貌呢？首先要了解為什么會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛，出現(xiàn)皺紋，出現(xiàn)川字紋魚尾紋是因?yàn)槟z原蛋白流失，那如何能夠補(bǔ)充膠原蛋白呢 富含膠原蛋白食物有 1、豆類食品：豆類食品中含有豐富的膠原蛋白，同時(shí)還含有大量的鈣，磷，鎂等微量元素，而且豆類食品脂肪含量很低，很適合高血壓，高血脂，肥胖患者食用。 2、豬腳：豬腳是膠原蛋白含量最高的食物之一，一直受到愛美人士的追捧。豬腳除了含有豐富的膠原蛋白，還含有多種復(fù)合氨基酸和微量元素，除了美容養(yǎng)顏還有強(qiáng)身健脾的功效。 3、燕窩：銀耳和燕窩都是滋補(bǔ)佳品，因?yàn)殂y耳價(jià)格低廉又被稱為窮人的燕窩。銀耳除了富含膠原蛋白，還含有多種蛋白質(zhì)和氨基酸，同時(shí)銀耳中還含有一種重要的物質(zhì)，銀耳多糖，銀耳多糖是一種活性物質(zhì)，對(duì)心腦血管有軟化作用，可以預(yù)防心腦血管硬化等疾病，同時(shí)銀耳還有健脾的功效，對(duì)女性的雀斑，黃褐斑也有淡化的作用，因此空閑時(shí)間不妨熬一盞銀耳蓮子羹，既可以美容養(yǎng)顏又可以強(qiáng)身健體。 抗衰老的食物有哪些 1、菠菜 菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。 2、蜂蜜 對(duì)于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。 3、冬瓜 冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。 4、核桃 核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長(zhǎng)壽果”之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。 5、綠茶 綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對(duì)人肌體有害的過量自由基的效能相當(dāng)于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。 6、黃瓜 黃瓜我們會(huì)用來做菜，敷面，還受到很多減肥人士的歡迎，用來做黃瓜減肥餐，老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。 |
網(wǎng)站地圖投稿手機(jī)版 京ICP備2021022687號(hào) Powered by © 2001-2022 圓夢(mèng)信息網(wǎng)
