牛油果，又稱鱷梨，是一種營養豐富的水果。它富含健康的脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維，對身體有許多益處。那么，常吃牛油果身體會怎樣呢？

首先，牛油果中的健康脂肪對心臟健康有益。這些脂肪有助于降低膽固醇水平，減少心臟病和中風的風險。此外，牛油果中的不飽和脂肪酸還可以改善血液循環，保護心血管系統。

其次，牛油果富含維生素和礦物質。它是維生素 C、維生素 E、維生素 K 和 B 族維生素的良好來源。這些維生素在身體的正常功能中起著重要作用，有助于增強免疫力、促進傷口愈合和維持健康的皮膚。牛油果還含有鉀、鎂、鐵等礦物質，對維持身體的電解質平衡和正常生理功能至關重要。

再者，牛油果中的膳食纖維有助于消化和預防便秘。膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動，使排便更加順暢。此外，膳食纖維還可以幫助控制血糖和膽固醇水平，有益于糖尿病和高血脂患者。

另外，牛油果還有助于減肥。雖然牛油果富含脂肪，但它的飽腹感很強，可以減少食欲，從而幫助控制食物攝入量。此外，牛油果中的膳食纖維也可以增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的渴望。

然而，需要注意的是，牛油果雖然營養豐富，但也含有較高的熱量。因此，在食用時應適量，避免攝入過多的熱量。此外，對于過敏體質的人來說，食用牛油果可能會引起過敏反應，應謹慎食用。

總的來說，常吃牛油果對身體有許多益處。它可以提供豐富的營養，有助于心臟健康、消化和減肥。然而，為了保持身體健康，還應保持均衡的飲食，包括攝入其他各種水果、蔬菜、全谷類食物和蛋白質。如果有特殊的健康問題或飲食限制，最好在食用牛油果之前咨詢醫生或營養師的建議。