現(xiàn)代男性在工作和生活的雙重壓力影響下很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，因此補腎成了很多男性關(guān)注的話題，那么男人吃什么水果補腎又補精呢？

　　男人補腎水果

　　荔枝

　　荔枝中含豐富的蛋白質(zhì)，維生素，糖類，檸檬酸，果膠等;荔枝中的糖分可以補充人體所需能量，維生素C和蛋白質(zhì)能增強免疫力，此外維生素還可以促進微細血管的血液循環(huán)，男性多吃荔枝可以補益氣血，補腎壯陽，添精生髓，溫中消毒。

　　桑葚

　　桑葚中含有16種人體所需的氨基酸，具有養(yǎng)肝護腎，養(yǎng)血祛風的功效;桑葚中還含有多種營養(yǎng)元素，包括葡萄糖，果糖，蘋果酸，花青素苷，胡蘿卜素，維生素B，維生素C，鈣等元素，男性多吃桑葚不但可以補肝益腎，還能生津潤腸，滋養(yǎng)肌膚，明目。

　　番茄

　　番茄含有豐富的維生素A，維生素C和維生素D，還含有煙酸，膽堿，胡蘿卜素，檸檬酸，蘋果酸，蛋白質(zhì)，糖類，番茄紅素等物質(zhì)。其中番茄紅素具有很強的抗氧化線，能有效清除人體內(nèi)的自由基，還有預防和改善男性前列腺疾病的作用，并且能改善男性精子濃度和活力，提高精子質(zhì)量的好處。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有維生素C，補充維生素C能強化人體免疫系統(tǒng)，促進傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收，其低鈉高鉀的比例，可以有效補充體力，對于男性來說，吃獼猴桃可以補充不少精氨酸，有效促進血液循環(huán)，增強男性性能力。

　　腎虛癥狀

　　水腫

　　晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。

　　高血壓

　　腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長期血壓較高，對高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒有任何不適。

　　尿量過多或過少

　　正常尿量為1000～2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。